、<納子富勒烯負離子釋放器>等生成小粒徑負離子的核心專利技術.█電話:4006-16-10-17 "/>
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孕媽失眠多夢,7招總有你用的著的

【發布時間:2019-03-06】 【查看次數:2085】

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內容導讀:懷孕之後的媽媽,除了身體會有些不適之外,不少孕婦會出現失眠多夢的情況,那麽該如何科學調理呢?

孕婦在懷孕期間身體比較虛弱,如果經常失眠多夢對於孕婦身體和胎兒的發育都非常不利,睡眠適當的休息對於人體來說十分關鍵,長期失眠多夢會對孕婦身體不利,影響胎兒正常發育,還會導致孕婦身體免疫力下降。

孕期多夢是什麽原因:

1、日有所思夜有所夢

大多數孕媽媽孕期失眠多夢,都與心理壓力太大有關。有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否,會不會發育異常或者畸形,特別在懷孕過程中,因感冒等疾病,服用藥物後,更是疑慮藥物會否對胎寶寶有影響。

2、仰臥也能導致失眠多夢

懷孕3個月左右,孕媽媽的睡眠會明顯減少。除了因胎寶寶增大導致子宮體積日漸膨脹的原因外,孕婦睡姿也不容忽視,孕媽媽長期采用仰臥位睡眠,長此這樣做,很可能會形成失眠。

3、失眠多夢暗示你缺鈣了

孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多,因為肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的,而寶寶需要的鈣就來自媽媽。鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素,也是重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑製過程,可以調節興奮與抑製之間的平衡。

人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導致大腦皮層持續處於興奮狀態,進而出現晚上失眠,睡不著覺的情況。

4、孕期貧血導失眠多夢

懷孕中期,孕媽媽出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候,如果孕媽媽有貧血狀況,你應該要保持好心情,白天少睡覺,晚上睡前喝牛奶真的很關鍵,就算睡不著也要閉上眼睛,不能考慮太多,有助於胎寶寶成長。

孕媽失眠

孕婦失眠多夢7種科學調理方法:

1、呼吸負離子,嗬護孕媽健康睡眠

醫學研究發現,空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內分泌及神經係統明顯的生理變化,對自主神經高級中樞,及植物神經係統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食欲,對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

當然,十八岁禁的小草莓直播除了進入大自然界中補充負離子,廣泛應用於家庭療養的負離子健康儀、空氣負離子養生機成為更多家庭的選擇,不過選擇之前必須認清專利技術:生態負離子生成芯片技術及納子富勒烯離子釋放器技術,隻有這種技術才能夠釋放出生態級、小粒徑、高活性、高濃度的負離子,是營造負離子療養浴的最理想途徑。

2、保持正確的睡姿

孕期時孕婦睡覺的姿勢可是很有講究的,姿勢不對,怎麽也會睡不舒服,失眠也就是常事了。

建議從孕早期開始就要有意識地養成左側臥的睡姿習慣,雙腿彎曲的姿勢不會壓迫孕婦的腹部大血管,會使血液自下肢向心髒回流順暢,而減少孕婦的心髒負擔,不會導致孕婦睡覺不舒服而失眠。

3、適當的運動

孕婦做適當的運動有助於睡眠,可以每天堅持練練孕婦瑜伽,做做鍛煉。即使在孕晚期時,身體很沉重,也要堅持散步,做孕婦體操等。

4、泡熱水浴

人們常說:“睡前洗個熱水澡,晚上睡覺特別好”,這是有科學道理的。熱水浴法治療失眠的方法的特點是可使全身周圍血管擴張,全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中,使內髒器官中的血液減少,腦部血流也相對減少,大腦會感到疲倦,從而有益於睡眠。

5、太極拳

太極拳療法能促進血液循環,降低心肌耗氧量,減輕心髒負擔,改善心肌供血,提高心排血分數,從而增強心功能。提高機體免疫力,增強體質,可預防疾病、治療疾病、延緩衰老。治療失眠、神經衰弱,尤其是對表現為失眠多夢、心煩易怒,健忘神疲,可起到很好的效果。

6、足部治療法

足部治療法包括足熱水浴、足藥浴、足部按摩等。它們作用是促進血液循環、完成體內物質的運輸,促進新陳代謝。促進機體的免疫功能,有人說足是人體的“第二心髒”,足療可以增強機體的免疫功能,促進內分泌激素的分泌,並發揮作用。

7、調節情緒

孕婦很容易神情緊張、敏感導致失眠。這樣無論是對自身還是胎兒都會有不好的影響。孕婦應該要學會調節心理,控製情緒,麵對事情積極樂觀,學會放輕鬆,不要老繃著。孕婦的家人也應該多陪伴、勸導,蘊育一個小生命是件幸福的事情。


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